Трехкратная призерка Олимпийских игр Юлия Ефимова рассказала, при каких условиях готова завершить карьеру и что станет для нее решающим фактором в вопросе будущего в большом спорте.
Известная российская пловчиха призналась, что ключевым рубежом для нее станет конец текущего года. По словам Ефимовой, именно тогда она собирается трезво оценить свои результаты, состояние здоровья, внутреннюю мотивацию и решить, есть ли смысл продолжать готовиться к новым крупным стартам или пора переключаться на другие сферы жизни.
Юлии 3 апреля исполнится 34 года. За свою карьеру она шесть раз становилась чемпионкой мира и семь раз выигрывала чемпионаты Европы. При этом сама спортсменка подчеркивает: солидный послужной список не гарантирует, что она будет бесконечно держаться за дорожку в бассейне, если не увидит перспективы и прогресса.
В беседе ее спросили о двух крупных целях на горизонте — чемпионате Европы 2026 года в Париже и Олимпийских играх 2028 года в Лос‑Анджелесе. Могут ли эти турниры стать для нее ориентиром и мотивацией продлить карьеру? Ефимова ответила, что сейчас не готова уверенно говорить об участии в Играх‑2028, а главным вызовом на ближайшее время считает сам отбор на европейское первенство в Париже.
Она отметила, что сперва нужно решить задачу-минимум — пробиться на чемпионат Европы. Если удастся отобраться и показать достойный уровень, тогда можно будет строить дальнейшие планы. Но если попытка окажется неудачной, у нее возникнут серьезные сомнения, стоит ли по‑прежнему вкладывать в спорт столько сил, времени и эмоций.
Пловчиха честно признается: сейчас спорт снова занял в ее жизни практически все место. Она полностью «ушла» в тренировки, пожертвовав многими другими направлениями, которыми могла бы заниматься. Но в отличие от детства и юности у нее уже нет роскоши жить только тренировочным процессом и стартами. С возрастом, по ее словам, все острее чувствуется необходимость думать о настоящей и будущей жизни за пределами спорта.
Ефимова подчеркивает, что без результата такая максимальная вовлеченность теряет смысл. Она говорит, что хочет жить полноценно, а не существовать только по схеме «зал — бассейн — соревнования». Кроме того, накопленная усталость и возраст дают о себе знать: уже нет тех же ресурсов, чтобы безоглядно выдерживать запредельные нагрузки, как в юности.
Юлия откровенно рассказала, что, вспоминая прошлые тренировочные объемы и жесткие сборы, у нее больше нет желания проходить через то же самое. В то же время она считает вполне реальной задачу подготовить дистанцию 50 метров брассом — легендарный «полтинник». Для этого, по ее словам, нужно основательно поработать над стартом, касаниями, скоростью на отрезках и спринтерской мощью. Если все эти компоненты удастся подтянуть, она уверена, что способна показывать конкурентные результаты.
Сейчас, по словам спортсменки, у нее в голове лишь предварительный сценарий. Она подчеркивает, что в спорте все может измениться «миллион раз»: травмы, новые мотивационные всплески, изменение календаря, атмосфера в сборной — все это влияет на решения. Тем не менее ориентир она для себя уже обозначила: доплыть до конца года, а затем сделать честные выводы.
Ключевым условием продолжения карьеры Ефимова называет выполнение собственных целей. Если она увидит, что ей удается реализовать задуманное в бассейне, почувствует, что прогрессирует и конкурентоспособна, то останется в большом спорте и продолжит строить планы на новые старты. В противном случае она готова к серьезным переменам.
Отвечая на уточняющий вопрос о том, что именно она имеет в виду под «изменениями», Юлия признала: один из вариантов — завершение профессиональной карьеры. Другой возможный путь — радикальная перестройка тренировочного процесса. В этом случае она может перейти на более щадящий, «лайтовый» режим тренировок, который, по ее мнению, достаточен для спринтерской дистанции 50 метров, но уже не предполагает полной самоотдачи, характерной для многолетней подготовки на высшем уровне.
Фактически Ефимова сейчас стоит на распутье: с одной стороны, у нее колоссальный опыт, имя, авторитет и потенциал для борьбы на международной арене; с другой — возраст, желание жить не только ради спорта и естественная усталость от бесконечной гонки за результатом. Она не скрывает, что все чаще задумывается о том, чем займется после завершения карьеры и как будет строить «обычную» жизнь.
При этом важно понимать, что для спортсменов ее уровня уход из спорта — это не только физическое решение, но и психологическое. Человек, десятилетиями живший в режиме постоянной подготовки и соревнований, вынужден кардинально перестраивать образ жизни. Именно поэтому Юлия не спешит с окончательными заявлениями: она хочет принять решение осознанно, опираясь на реальные результаты, а не на эмоции.
Еще один фактор, который она фактически обозначила, — это внутреннее ощущение честности перед собой. Если Ефимова поймет, что уже не может тренироваться так, как требует элитный спорт, или что ее результаты перестали соответствовать ее имени и ожиданиям, она предпочтет не тянуть за собой карьеру формально, а вовремя перейти к новому этапу жизни.
Вполне вероятно, что в случае смягчения режима и сохранения «лайтовых» тренировок она может продолжить выступать на отдельных дистанциях ради удовольствия, участия в коммерческих стартах, мастер‑классах, показательных заплывах. Но сама спортсменка ясно дает понять: именно 2024 год станет своеобразным испытательным сроком. По его итогам она либо перезапустит амбиции и цели, либо окончательно начнет разворот от профессионального плавания к новым ролям — возможно, тренерским, медийным или общественным.
Таким образом, главный критерий для Юлии Ефимовой прост и в то же время очень жесток: продолжать карьеру она готова только при условии, что увидит реальный спортивный смысл в происходящем. Нет прогресса, нет борьбы за высокие места и эмоциональной отдачи — значит, придется выбирать другие пути самореализации. Пока же она дает себе время и шанс: доплыть до конца года, испытать себя еще раз и уже после этого принять решение, которое определит всю дальнейшую жизнь после большого спорта.